Julia Uhl

Ich verstehe Therapie als einen gemeinsamen Weg des Verstehens. Manchmal geht es zunächst darum, Strategien zu finden, um mit einer akuten Belastung besser umgehen zu können und wieder mehr Halt im Alltag zu finden. Gleichzeitig kann es hilfreich sein zu verstehen, wie bestimmte Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen entstanden sind und warum sie uns heute begleiten. Mein Ziel ist nicht, bestimmte Eigenschaften oder Verhaltensweisen grundsätzlich zu verändern. Vielmehr geht es darum, bewusster zu erkennen, welche Muster uns leiten, welche uns helfen und welche uns möglicherweise einschränken. Auf dieser Grundlage kann man selbstbestimmt entscheiden, was man beibehalten und was man verändern möchte.
In einer Therapie richte ich den Blick mit Ihnen auf Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Verhalten. Dabei ist nicht nur wichtig, was außerhalb der Therapie geschieht. In unserer Zusammenarbeit, im Hier und Jetzt der therapeutischen Beziehung, können sich Muster, Bedürfnisse und Unsicherheiten zeigen, die wertvolle Hinweise geben und neue Erfahrungen ermöglichen.
Für mich bedeutet Therapie, einen Raum zu schaffen, in dem Verständnis für die eigene Geschichte, das heutige Erleben und die Möglichkeiten, das eigene Leben selbstbestimmt zu gestalten, wachsen kann und darf.